富含粗纤维的食物要多吃 粗纤维可以增强消化功能

2016年09月21日08:37  来源:新华网
 
原标题:富含粗纤维的食物要多吃

(资料图)

  4.茄子。蔬菜里面的茄子也是粗纤维很高的哦,不要看它软绵绵的就觉得它没有什么粗纤维。

  5.牛蒡。牛蒡可能大家不是经常见到,但是它也是富含粗纤维的蔬菜哦,除了有丰富的粗纤维之外其还有很多丰富的矿物质,因此常吃的话对身体是非常好的。

  6.无花果。除了蔬菜有很多的粗纤维,水果中的无花果也是有很多粗纤维的哦,其240克的果肉中就含有差不多7克的粗纤维,含量是很高的。

  以上六个就是富含粗纤维的食物了,如果有肠胃不好经常便秘的朋友,那么一定要多多吃上面说的到的食物,它会帮助你解决肠道的问题,让你不再便秘的,并且还能保护你的肠胃不会被伤害哦。

(责编:张湉、吴舟)

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